5种食物，帮你缓解一直不停的干咳嗽！

一直不停的干咳嗽会给生活带来不便，有5种食物可起到缓解作用，分别是雪梨、蜂蜜、银耳、百合、白萝卜。

1. 雪梨：雪梨具有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效。其富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养成分。无论是生食、榨汁，还是炖煮成冰糖雪梨汤，都能在一定程度上滋润呼吸道，减轻干咳症状。冰糖雪梨汤制作简单，将雪梨去皮去核切块，与冰糖一起加水炖煮，待雪梨软烂即可。

2. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。它含有丰富的葡萄糖、果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸等。蜂蜜可以直接食用，也可以用温水冲服。在干咳时，喝上一杯温热的蜂蜜水，能舒缓咽喉不适，减少咳嗽的频率。不过，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

3. 银耳：银耳是一种常见的滋补食材，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。它富含天然植物性胶质，能增强人体免疫力。可以将银耳泡发后，与红枣、枸杞等一起炖煮成银耳羹。银耳羹口感软糯，能滋润肺部，缓解干咳症状。

4. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。其含有丰富的秋水仙碱等生物碱，对人体健康有益。可以用百合煮粥，如百合粳米粥，将百合与粳米一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到润肺止咳的效果，适合干咳患者食用。

5. 白萝卜：白萝卜具有下气消食、润肺生津、利尿通便等功效。它含有丰富的维生素C、锌元素等营养物质。可以将白萝卜切成丝或块，煮成萝卜汤。萝卜汤能化痰止咳，对于缓解干咳有一定的帮助。

以上5种食物，雪梨、蜂蜜、银耳、百合、白萝卜，都能在一定程度上缓解一直不停的干咳嗽。但食物的作用相对有限，如果干咳症状严重或持续时间较长，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，查明病因，并遵医嘱进行治疗。