当你发现月经黑少，一定要这么做！

发现月经黑少，需从生活方式、情绪调节、疾病排查、中医调理、药物治疗等方面着手处理。

1. **生活方式调整**：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于内分泌的稳定。同时，注意经期保暖，尤其是腹部，可适当增添衣物，避免受寒。饮食上，要均衡营养，多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、菠菜、红枣等，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

2. **情绪调节**：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。因此，要学会释放压力，可通过听音乐、运动、旅游等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

3. **疾病排查**：多种疾病可能导致月经黑少，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、宫腔粘连等。应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，如性激素六项、妇科超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

4. **中医调理**：中医认为月经黑少可能与气血不足、肝郁气滞、宫寒等因素有关。可在专业中医师的指导下，通过服用中药、艾灸、按摩等方法进行调理。例如，艾灸关元、气海、三阴交等穴位，有助于温经散寒、调理气血。

5. **药物治疗**：如果是因内分泌失调引起的月经黑少，可遵医嘱使用药物进行治疗。如短效避孕药，可调节月经周期；雌激素、孕激素等，可补充体内激素水平。此外，还可使用一些具有活血化瘀作用的中成药，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等。

月经黑少可能是多种因素引起的，出现这种情况时，不要过于紧张，但也不能忽视。应从生活的各个方面进行调整，及时排查疾病，并在医生的指导下进行治疗和调理。通过综合的处理措施，有望改善月经状况，恢复正常的生理周期。