有了时间表，孩子运动时更有保障

有了时间表，孩子运动时在运动规律、运动强度控制、运动安全、运动与休息协调、运动与学习生活平衡等方面更有保障。

1. 运动规律：制定时间表能让孩子养成定期运动的习惯，使身体适应有节奏的活动。规律的运动有助于孩子的生物钟稳定，促进身体各器官的正常发育和功能维持。例如，每天固定时间进行跳绳、跑步等运动，能让孩子的心肺功能得到持续锻炼，增强体质。

2. 运动强度控制：时间表可以合理安排不同强度的运动。在孩子精力充沛的时候安排强度稍大的运动，如打篮球、踢足球等；而在身体相对疲劳时安排较为轻松的运动，如散步、瑜伽等。这样能避免过度运动导致的身体损伤，也能保证运动效果，使孩子在合适的强度下逐渐提高运动能力。

3. 运动安全：按照时间表运动，孩子有更充分的时间进行热身和拉伸。热身可以使身体的关节、肌肉等做好运动准备，减少运动过程中受伤的风险；拉伸则有助于在运动后放松肌肉，缓解疲劳。同时，固定的运动时间和场地也便于家长和老师进行监管，保障孩子运动环境的安全。

4. 运动与休息协调：时间表明确了运动和休息的时间。孩子在运动后能及时得到休息，让身体有足够的时间恢复。充足的休息对于孩子的生长发育至关重要，它能促进肌肉修复和生长激素的分泌，有利于孩子长高和增强免疫力。

5. 运动与学习生活平衡：有了时间表，孩子能更好地协调运动和学习、生活之间的关系。既不会因为过度沉迷运动而影响学习，也不会因为学习压力大而忽略运动。合理的安排能让孩子在运动中释放压力，以更好的状态投入到学习和生活中，提高学习效率和生活质量。

综上所述，为孩子制定运动时间表，能在运动规律、强度控制、安全保障、运动与休息协调以及运动与学习生活平衡等多方面提供保障，有助于孩子健康成长和全面发展。家长和老师应重视为孩子制定合理的运动时间表，让孩子在科学的运动安排中受益。