低压到110怎么办 这些防治方法快收藏！

低压达到110mmHg已处于较高水平，需采取改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗、定期监测等措施进行防治。

1. 改善生活方式：要保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会使身体内分泌失调，加重血压波动。同时，需戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管收缩，导致血压升高。

2. 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，过多的盐分会使水钠潴留，加重心脏和血管负担。增加钾的摄入，可多吃香蕉、土豆等富含钾的食物，钾有助于促进钠的排出。多吃蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，有利于维持血管弹性。

3. 适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，有助于降低血压。但运动要循序渐进，避免过度劳累。

4. 药物治疗：可在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不同类型的降压药物作用机制不同，医生会根据患者具体情况选择合适的药物进行治疗。患者需遵医嘱按时服药，不能自行增减药量或停药。

5. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况。可以在家中使用电子血压计进行测量，测量时间最好固定，如早上起床后、晚上睡觉前等。同时，要记录血压值，以便复诊时提供给医生参考。如果血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。

低压达到110mmHg需要引起重视，通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗和定期监测等综合措施，可以有效控制血压，减少高血压并发症的发生。若血压持续异常或出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。