与腰椎突出疼痛说再见！3大治疗妙招揭秘

腰椎间盘突出症是引起腰痛和腿痛的常见原因，主要是由于腰椎间盘的退变，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所导致。治疗腰椎突出疼痛的3大妙招包括保守治疗、药物治疗、手术治疗，还可配合康复锻炼和日常护理。

1. 保守治疗：卧床休息是基础，能减轻腰椎压力，缓解疼痛。牵引治疗可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。理疗如热敷、按摩、针灸等，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷可使用热水袋或热毛巾，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。按摩需由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。针灸通过刺激穴位，起到疏通经络、止痛的作用。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，有助于受损神经的修复。使用药物时需遵医嘱。

3. 手术治疗：当保守治疗和药物治疗效果不佳，或病情严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。常见的手术方式有椎间盘髓核摘除术、椎间融合术等。手术治疗有一定风险，需严格掌握手术适应症。

4. 康复锻炼：病情缓解后，可进行适当的康复锻炼，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。如小飞燕，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线。

5. 日常护理：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。选择合适的床垫，不宜过软或过硬。注意腰部保暖，避免受寒。

腰椎突出疼痛的治疗需要综合运用多种方法，保守治疗、药物治疗、手术治疗各有其适用情况，康复锻炼和日常护理也至关重要。患者应根据自身病情，在医生的指导下选择合适的治疗方案，坚持治疗和康复锻炼，以缓解疼痛，提高生活质量。