紧跟健康热点：小孩积食该吃的食物清单

小孩积食可吃的食物有山楂、苹果、山药、白萝卜、小米等。

1. 山楂：山楂含有丰富的有机酸，如山楂酸、苹果酸等，这些有机酸能够促进胃液分泌，增强胃蛋白酶的活性，从而提高肠胃的消化能力，有效缓解小孩积食问题。可以将山楂制作成山楂糕、山楂汁给小孩食用。

2. 苹果：苹果富含果胶和纤维素。果胶是一种水溶性膳食纤维，它可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。纤维素则能增加粪便体积，预防和改善便秘，对于积食引起的腹胀等不适有很好的缓解作用。可以将苹果蒸熟后给小孩吃，这样更易于消化。

3. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。可以把山药熬成山药粥，口感软糯，适合小孩食用。

4. 白萝卜：白萝卜有通气、消食的作用。它含有芥子油和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。可以将白萝卜切成丝煮汤给小孩喝，有助于缓解积食症状。

5. 小米：小米是一种营养丰富且易于消化的食物。它富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，能够保护胃黏膜，促进肠胃蠕动。小米粥是小孩积食时的理想食物，既能提供一定的能量，又不会给肠胃造成太大负担。

当小孩出现积食情况时，合理选择食物有助于缓解症状。山楂、苹果、山药、白萝卜、小米等食物都具有不同程度的促进消化、缓解积食的作用。但如果小孩积食症状严重或持续不缓解，建议及时前往正规医院的儿科就诊。