跟着专家学，6个月宝宝辅食食谱大揭秘！

6个月宝宝刚开始添加辅食，可选择米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等。

1. 米粉：米粉是宝宝辅食的常见选择。其富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。市面上有多种类型的米粉，如大米米粉、小米米粉等。开始时可选择单一谷物米粉，冲调时注意稀稠度，以适合宝宝吞咽。

2. 蔬菜泥：蔬菜富含维生素和矿物质。像胡萝卜泥，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对宝宝视力发育有益。制作时将胡萝卜洗净蒸熟，然后用料理棒打成泥状。菠菜泥也是不错的选择，菠菜含铁量较高，但需注意提前焯水去除草酸。

3. 水果泥：苹果泥是经典的水果辅食。苹果富含果胶和维生素，有促进消化的作用。将苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟后打成泥。香蕉泥也很适合宝宝，香蕉富含钾元素，且质地软糯，直接用勺子压成泥即可喂食。

4. 蛋黄泥：蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质。先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水或米汤调制成糊状。刚开始添加时，可从四分之一个蛋黄开始，观察宝宝有无过敏反应。

5. 肉泥：鸡肉泥是较为常见的肉类辅食。鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低。将鸡肉洗净煮熟，用料理机打成泥状。猪肉泥也可以适量添加，猪肉含有丰富的铁元素，有助于预防宝宝缺铁性贫血。

6个月宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。上述这些辅食食谱能为宝宝提供丰富的营养，但在添加过程中需密切关注宝宝的消化情况和是否有过敏反应。若宝宝出现不适，应及时调整辅食种类和添加量。