老年备孕，如何降低胎停育风险

老年备孕降低胎停育风险，可从孕前检查、改善生活习惯、补充营养、控制基础疾病、心理调节等方面入手。

1. 孕前检查：老年备孕夫妻应进行全面的孕前检查。女性要检查生殖系统，如子宫、卵巢的超声检查，查看是否存在子宫肌瘤、卵巢囊肿等影响受孕及胚胎发育的疾病；还要检查内分泌功能，如甲状腺功能、性激素六项等，因为甲状腺功能异常、激素水平紊乱都可能导致胎停育。男性则要进行精液常规检查，了解精子的质量和活力。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，每天保证充足的睡眠。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖细胞造成损害，增加胎停育的风险。适度进行运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累和剧烈运动。

3. 补充营养：备孕期间要注重营养均衡。适当增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为胚胎发育提供物质基础。补充叶酸，可在孕前三个月开始服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。

4. 控制基础疾病：如果老年女性患有高血压、糖尿病等基础疾病，要在孕前将病情控制稳定。高血压患者可遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物；糖尿病患者可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物控制血糖。将血压、血糖控制在正常范围内，减少对胚胎发育的不良影响。

5. 心理调节：备孕过程中要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和压力过大。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解心理压力。因为长期的负面情绪可能会影响内分泌系统，进而影响受孕和胚胎的发育。

老年备孕降低胎停育风险需要综合多方面因素。通过做好孕前检查、改善生活习惯、补充营养、控制基础疾病以及进行心理调节等措施，可以在一定程度上降低胎停育的发生风险。但如果在备孕过程中遇到问题，应及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。