心疼你发烧感冒，这些饭菜赶紧安排上

发烧感冒时，适合安排清淡易消化的米粥、富含维生素的果蔬汁、补充蛋白质的鸡蛋羹、滋润喉咙的银耳百合汤、营养丰富的蔬菜瘦肉粥等饭菜。

1. 米粥：米粥是发烧感冒时很好的选择。它质地柔软，容易被肠胃消化吸收，能够快速为身体提供能量。像小米粥、大米粥等，清淡的口感也不会给肠胃造成负担，还能补充因发烧而流失的水分。

2. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁富含维生素和矿物质。例如橙汁含有丰富的维生素C，能增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒；胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，对维持呼吸道黏膜的健康有帮助。将不同的果蔬搭配榨汁，能让营养更加全面。

3. 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，做成鸡蛋羹后，口感嫩滑，容易消化。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质，在发烧感冒期间食用鸡蛋羹，有助于身体恢复。

4. 银耳百合汤：银耳和百合都有润肺止咳的功效。对于发烧感冒引起的咳嗽、喉咙不适等症状有一定的缓解作用。而且银耳百合汤口感清甜，能滋润喉咙，补充水分。

5. 蔬菜瘦肉粥：蔬菜瘦肉粥营养丰富，蔬菜中含有多种维生素和膳食纤维，瘦肉能提供优质蛋白质。在煮粥的过程中，食材的营养都融入到粥中，既容易消化，又能为身体补充多种营养，促进身体康复。

在发烧感冒期间，合理的饮食安排有助于身体恢复。选择清淡易消化、营养丰富的饭菜，如米粥、果蔬汁、鸡蛋羹、银耳百合汤和蔬菜瘦肉粥等，能够为身体提供必要的能量和营养，增强免疫力，缓解不适症状。同时，如果发烧感冒症状严重，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。