身体虚弱 吃冬虫夏草的5种绝佳吃法快收藏

身体虚弱时，冬虫夏草有5种绝佳吃法，分别是冬虫夏草煮水、冬虫夏草炖汤、冬虫夏草泡酒、冬虫夏草熬粥、冬虫夏草打粉冲服。

1. 冬虫夏草煮水：将冬虫夏草洗净后，放入锅中，加入适量清水，用小火煮10 - 15分钟左右。煮好后可直接饮用汤汁，可反复煮2 - 3次，最后把冬虫夏草吃掉。这种吃法能使冬虫夏草的有效成分较好地溶解在水中，便于人体吸收，而且操作简单，适合日常保健。

2. 冬虫夏草炖汤：可以选择与鸡、鸭、排骨等食材一起炖汤。先将食材处理干净，与冬虫夏草一同放入炖盅或砂锅中，加入适量清水，用小火慢炖2 - 3小时。例如冬虫夏草鸡汤，不仅味道鲜美，还能补充身体所需的营养，增强免疫力。汤中融合了食材和冬虫夏草的营养，滋补效果显著。

3. 冬虫夏草泡酒：把冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡，一般浸泡15 - 30天后即可饮用。酒具有通血脉、行药势的作用，能帮助冬虫夏草发挥更好的功效。但饮酒要适量，尤其是身体虚弱者更需注意。

4. 冬虫夏草熬粥：在煮大米粥、小米粥等粥品时，加入适量洗净的冬虫夏草。待粥熬好后，冬虫夏草的营养融入粥中，食用起来既营养又易消化，适合肠胃功能较弱的身体虚弱者。

5. 冬虫夏草打粉冲服：将冬虫夏草研磨成细粉，用温水冲服。这样能使人体更充分地吸收冬虫夏草的营养成分。但打粉过程要注意卫生，避免污染。

对于身体虚弱者而言，上述5种冬虫夏草的吃法各有特点和优势。可以根据个人的口味、身体状况和实际需求来选择合适的吃法。不过，食用冬虫夏草时应注意适量，并且如果身体有特殊疾病或正在服用其他药物，建议先咨询医生的意见。