经络保健，改善后脑勺晕痛昏沉！

经络保健改善后脑勺晕痛昏沉可通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、适当运动以及调整生活习惯等方式。

1. 按摩穴位：按摩风池穴、天柱穴、百会穴等穴位对改善后脑勺晕痛昏沉有帮助。风池穴位于颈后两侧枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩此穴位能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张。天柱穴在颈部，斜方肌外缘之后发际凹陷中，后发际正中旁开1.3寸，刺激该穴位可改善脑部供血。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩百会穴能提升阳气，减轻头晕症状。

2. 艾灸经络：艾灸督脉、膀胱经等经络可起到温通经络、散寒止痛的作用。督脉总督一身之阳气，艾灸督脉有助于调节人体阳气，改善头部气血运行。膀胱经上有众多与头部相关的穴位，艾灸膀胱经能促进经络气血流通，缓解后脑勺不适。常用的艾灸穴位有大椎穴、命门穴等。

3. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、通络止痛功效的中药。如丹参，能活血祛瘀、通经止痛；川芎，具有活血行气、祛风止痛的作用；葛根，能解肌退热、生津止渴、通经活络。使用中药调理时需遵医嘱。

4. 适当运动：像太极拳、八段锦等传统运动，动作舒缓，能调节呼吸，促进全身气血运行，增强身体的柔韧性和协调性，对改善后脑勺晕痛昏沉有一定效果。此外，散步、慢跑等有氧运动也能提高心肺功能，增加脑部供血。

5. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，让大脑得到充分休息。注意颈部保暖，防止受寒导致经络气血不畅。减少长时间低头看手机、电脑等不良姿势，每隔一段时间活动一下颈部，放松肌肉。

经络保健改善后脑勺晕痛昏沉是一个综合的过程，需要从多个方面入手。按摩穴位、艾灸经络、中药调理、适当运动和调整生活习惯等方法相互配合，能更好地促进经络气血的畅通，缓解后脑勺的不适症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。