发烧发冷时，这些营养补充不能少

发烧发冷时，水分、维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养补充不能少。

1. 水分：发烧会使身体通过出汗等方式散失大量水分，及时补充水分有助于维持身体的正常代谢，促进散热和排毒。可以多喝温开水、淡盐水、米汤等。充足的水分还能防止脱水，缓解喉咙干燥等不适症状。

2. 维生素：维生素对于增强免疫力至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗感染，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等；维生素B族参与身体的能量代谢，可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中获取；维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性有帮助，动物肝脏、胡萝卜等食物中含量丰富。必要时，也可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片、维生素AD软胶囊等药物来补充。

3. 蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的关键营养素。发烧时身体的代谢加快，对蛋白质的需求增加。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等优质蛋白质食物。适量的蛋白质摄入有助于身体恢复，增强抵抗力。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。在发烧发冷期间，身体需要足够的能量来应对疾病。可以吃一些易消化的碳水化合物食物，如米粥、面条、馒头等，为身体提供能量，避免因能量不足而感到虚弱。

5. 矿物质：如钾、钠等矿物质在发烧时也容易随汗液流失。可以通过食用香蕉、土豆等食物补充钾元素；适当摄入淡盐水来补充钠元素。维持矿物质的平衡有助于维持身体的正常生理功能。

发烧发冷时，合理的营养补充对于身体的恢复至关重要。水分、维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等营养物质相互配合，能帮助身体增强免疫力，抵抗疾病。在补充营养的过程中，要注意食物的选择和搭配，必要时可在医生的指导下使用药物补充。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。