孩子困但睡不着，家长别忽视

孩子困但睡不着，可能由环境因素、心理因素、饮食因素、疾病因素、睡眠习惯因素等导致。

1. 环境因素：环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会干扰孩子的睡眠。例如，夏天室内温度过高，孩子会感觉燥热难眠；周围持续有噪音，孩子难以进入深度睡眠状态。

2. 心理因素：孩子可能因白天受到惊吓、与他人发生矛盾、面临考试等产生焦虑、紧张、恐惧等情绪，进而影响睡眠。比如，孩子在学校被老师批评后，晚上可能会翻来覆去睡不着。

3. 饮食因素：睡前食用过多食物，尤其是难以消化的食物，会加重肠胃负担，引起不适而影响睡眠；睡前喝含有咖啡因的饮料，如可乐、茶等，也会使孩子大脑兴奋，难以入睡。

4. 疾病因素：一些疾病会导致孩子身体不适，影响睡眠。如感冒引起的鼻塞、咳嗽，蛲虫病导致的肛周瘙痒，佝偻病引起的多汗、易惊等。另外，消化不良、肠痉挛等肠胃疾病也会让孩子在夜间醒来或难以入睡。

5. 睡眠习惯因素：如果孩子白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋、作息不规律等，都可能打乱正常的生物钟，导致晚上困却睡不着。例如，孩子白天睡了很长时间，到了晚上精力还很充沛。

针对这些情况，若孩子因环境因素难以入睡，可调整室内温度、减少噪音、拉上窗帘等；心理因素导致的，家长要多与孩子沟通，缓解其不良情绪；饮食方面，睡前避免孩子吃过多食物和含咖啡因的饮料；疾病因素引起的，应及时就医，针对具体疾病进行治疗，如感冒可使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒灵颗粒、双黄连口服液等药物（遵医嘱）；对于睡眠习惯问题，要帮助孩子建立规律的作息时间，白天控制睡眠时间，睡前避免剧烈活动。

孩子困但睡不着是一个需要家长重视的问题，多种因素都可能导致这种情况发生。家长要仔细观察孩子的状态，找出原因并采取相应的措施。若情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊。