宝宝10个月了晚上总醒，家长别慌看这里！

10个月宝宝晚上总醒，可能是由环境因素、饮食因素、缺乏微量元素、出牙不适、疾病因素等导致。

1. 环境因素：睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过亮等，都会影响宝宝睡眠质量，导致其频繁醒来。比如夏季室内温度过高，宝宝会感觉燥热不安；冬季温度过低，宝宝会觉得寒冷。家长需保持卧室温度适宜，一般在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%，同时保持安静、黑暗的睡眠环境。

2. 饮食因素：宝宝睡前没有吃饱，夜间会因饥饿而醒来；或者睡前吃得过饱，出现消化不良、腹胀等情况，也会干扰睡眠。家长要合理安排宝宝的饮食，睡前可适当喂一些易消化的辅食，但不宜过量。

3. 缺乏微量元素：宝宝缺乏钙、维生素D等微量元素时，神经兴奋性会增高，从而影响睡眠。钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，缺乏时会使宝宝睡眠不安稳。维生素D有助于钙的吸收和利用。可在医生指导下给宝宝补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等，以改善症状。

4. 出牙不适：10个月的宝宝可能正在出牙，出牙过程中会出现牙龈红肿、疼痛等不适，导致宝宝晚上总醒。家长可以给宝宝准备一些磨牙棒或牙胶，缓解出牙不适。

5. 疾病因素：感冒、发烧、腹泻、肠痉挛等疾病，会使宝宝身体不适，从而影响睡眠。比如感冒时会有鼻塞、咳嗽等症状，让宝宝呼吸不畅；腹泻会导致腹部疼痛。如果怀疑宝宝因疾病导致睡眠问题，应及时带宝宝到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

综上所述，10个月宝宝晚上总醒的原因有多种，家长要仔细观察宝宝的情况，针对不同原因采取相应的措施。若宝宝睡眠问题持续不改善或伴有其他异常症状，需及时就医。同时，给宝宝用药一定要遵医嘱。