明星孕妈分享：做胎监宝宝不动这样应对

做胎监时宝宝不动，可通过适当进食、改变体位、轻柔抚摸腹部、适当活动、声音刺激等方式应对。

1. 适当进食：母体进食后，体内血糖水平会升高，胎儿也会因此获得更多能量，变得活跃起来。可以选择吃一些含糖的食物，如面包、糖果、水果等，为胎儿提供能量，促使其活动。

2. 改变体位：长时间保持同一姿势可能会让胎儿感到不适，从而减少活动。孕妈可以尝试更换体位，比如从坐姿改为左侧卧位或右侧卧位。左侧卧位能增加子宫和胎盘的血液灌注量，改善胎儿的氧气供应，有可能使胎儿活跃起来。

3. 轻柔抚摸腹部：孕妈可以用手轻柔地抚摸腹部，与胎儿进行互动。这种触觉刺激可能会唤醒胎儿，让其开始活动。抚摸时动作要轻柔、有节奏，顺着一个方向进行。

4. 适当活动：在胎监过程中，如果宝宝不动，孕妈可以适当起身走动。走动时身体的晃动和震动可能会刺激胎儿，使其活动。可以在检查室外缓慢地散步几分钟，但要注意避免剧烈运动。

5. 声音刺激：胎儿在子宫内能够听到外界的声音。孕妈可以播放一些轻柔的音乐，或者和胎儿说说话，通过声音刺激来引起胎儿的反应。选择的音乐要节奏舒缓、旋律优美，避免过于嘈杂或强烈的声音。

做胎监时宝宝不动是比较常见的情况，孕妈不必过于紧张。通过适当进食、改变体位、轻柔抚摸腹部、适当活动、声音刺激等方法，多数情况下可以让胎儿活跃起来，顺利完成胎监。如果经过多种尝试后胎儿仍然不动，应及时告知医生，以便医生进一步评估胎儿的状况。