同为宝妈，月子吃这些水果太有共鸣了！

月子期间适合吃的水果有苹果、香蕉、葡萄、橙子、木瓜等。

1. 苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等。这些营养物质有助于提高身体免疫力，促进产后身体恢复。而且苹果中的果胶能促进胃肠蠕动，可有效预防和缓解月子期间容易出现的便秘问题。

2. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，预防产后便秘。钾元素则对维持心脏正常功能和肌肉的兴奋性有重要作用，有助于缓解宝妈产后身体的疲劳感。

3. 葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖和多种维生素，能为宝妈快速补充能量，恢复体力。同时，葡萄还具有补气血、强筋骨的功效，对于产后身体较为虚弱、气血不足的宝妈来说是一种很好的滋补水果。

4. 橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强身体抵抗力，促进伤口愈合。月子期间宝妈身体有一些创口，多吃橙子有助于身体恢复。此外，橙子的酸甜味道还能刺激食欲，改善产后可能出现的食欲不振情况。

5. 木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，可帮助消化蛋白质，促进营养物质的吸收。对于产后需要补充大量营养的宝妈来说，能更好地利用食物中的营养。而且木瓜还有通乳的作用，有助于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

月子期间合理食用水果，能为宝妈补充多种营养，促进身体恢复，预防便秘等问题，还对乳汁分泌有一定帮助。但食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以防引起肠胃不适。选择适合的水果，对宝妈的健康和宝宝的喂养都有积极意义。