奶涨疼不用慌，中医妙招来帮忙！

奶涨疼是常见困扰，中医有多种妙招可缓解，如按摩穴位、服用中药、艾灸疗法、饮食调理、外敷中药等。

1. 按摩穴位：通过刺激特定穴位能疏通乳腺经络，促进乳汁排出，减轻涨疼。常用穴位有膻中穴，位于两乳头连线中点；乳根穴，在乳头直下，乳房根部；少泽穴，在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。按摩时用手指适度按压，每个穴位按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

2. 服用中药：一些中药方剂对奶涨疼有良好疗效。比如通乳丹，具有补气养血、通乳的作用；下乳涌泉散，可疏肝解郁、通络下乳；漏芦散，能清热通乳。不过，使用中药需根据个人体质和具体病情，应遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸能温通经络、调和气血。可选取乳根、膻中、足三里等穴位进行艾灸。点燃艾条后，距穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟。

4. 饮食调理：合理饮食有助于缓解奶涨疼。可食用丝瓜络汤，丝瓜络有通经活络、解毒消肿的功效；鲫鱼豆腐汤，能健脾利湿、通乳；黄花菜瘦肉汤，可养血平肝、利尿通乳。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重涨疼。

5. 外敷中药：用中药外敷乳房，能直接作用于患处。如芒硝，将其装入布袋中，外敷于乳房胀痛处，待芒硝变硬后更换。仙人掌去刺捣烂后外敷乳房，也有一定的消肿止痛作用。

奶涨疼虽然常见，但会给患者带来不适。中医的这些妙招，如按摩穴位、服用中药、艾灸疗法、饮食调理和外敷中药等，都有一定的效果。不过，每个人的情况不同，若奶涨疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。