明星都在用的排出结石秘诀大公开！

排出结石可通过增加水分摄入、调整饮食结构、适度运动锻炼、药物辅助治疗、定期体检监测等方式。

1. 增加水分摄入：大量饮水能增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于较小结石随尿液排出体外。一般建议每天饮用2000 - 3000毫升的水，可分多次饮用。

2. 调整饮食结构：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、草莓、巧克力等，因为草酸易与钙结合形成草酸钙结石。同时，控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，以防尿酸结石的形成。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

3. 适度运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，帮助结石移动。例如跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，能借助重力作用，促使结石排出。但运动要适量，避免过度劳累。

4. 药物辅助治疗：可以使用一些促进结石排出的药物。如排石颗粒，能清热利水、通淋排石；肾石通颗粒，具有清热利湿、活血止痛、化石排石的功效；金钱草颗粒，可清利湿热、通淋、消肿，有利于结石的溶解和排出。不过，使用药物需遵医嘱。

5. 定期体检监测：定期进行泌尿系统超声等检查，能及时了解结石的位置、大小及数量变化。根据检查结果，医生可调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。

排出结石需要综合多种方法。增加水分摄入、调整饮食、适度运动、合理用药以及定期体检监测等措施相互配合，能提高结石排出的几率。但如果结石较大或症状严重，应及时到正规医院就诊，采取更有效的治疗方法。