结合养生热点，经期吃这几种水果最健康！

经期适量食用水果对健康有益，苹果、香蕉、草莓、橙子、樱桃等都是不错的选择。

1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗经期可能出现的不适。钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定，缓解经期可能伴随的水肿现象。此外，苹果中的果胶能促进肠道蠕动，预防经期便秘。

2. 香蕉：含有丰富的维生素B6和镁元素。维生素B6可以调节神经系统，有助于缓解经期女性的焦虑、烦躁等不良情绪。镁元素则能放松肌肉，减轻腹部疼痛和痉挛症状，让经期过得更舒适。

3. 草莓：草莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、纤维素和抗氧化剂。维生素C能促进铁的吸收，对于经期失血的女性来说，有助于预防缺铁性贫血。纤维素可促进肠道健康，改善经期可能出现的消化问题。抗氧化剂则能延缓细胞衰老，保持肌肤健康。

4. 橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等营养成分。维生素C能增强血管弹性，减少经期出血过多的风险。类黄酮具有抗炎和抗氧化作用，可减轻经期身体的炎症反应，缓解疼痛和不适。

5. 樱桃：樱桃含有丰富的铁元素和维生素A。铁是制造血红蛋白的关键原料，经期女性适当食用樱桃，能补充因失血而流失的铁，预防贫血。维生素A对眼睛健康有益，同时还能维持皮肤和黏膜的正常功能。

在经期选择合适的水果食用，不仅能为身体补充营养，还能在一定程度上缓解经期不适。苹果、香蕉、草莓、橙子、樱桃等水果各具特色，都能为经期女性的健康带来益处。但需注意，食用水果应适量，避免食用刚从冰箱取出的生冷水果，以免引起身体不适。