37周羊水深度异常，日常保健要注意这5点！

37周羊水深度异常时，日常保健要注意密切监测胎动、合理调整饮食、保证充足休息、定期产检以及保持良好心态等。

1. 密切监测胎动：胎动是胎儿在子宫内健康状况的重要体现。羊水深度异常可能会影响胎儿的活动空间和氧气供应，从而导致胎动异常。孕妇需每天定时、定量地监测胎动，早、中、晚各选1个小时，将3个小时的胎动次数相加后乘以4，即为12小时的胎动次数。正常情况下，12小时胎动次数应在30 - 40次左右。若胎动次数过少或过多，都可能提示胎儿存在宫内缺氧等问题，需及时就医。

2. 合理调整饮食：饮食对于改善羊水状况有一定帮助。当羊水过少时，孕妇可适当增加水分摄入，多喝温开水、豆浆、牛奶等，以补充羊水。同时，多吃一些富含水分的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等。若羊水过多，要减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，如咸菜、咸鱼等，以防加重水肿和羊水过多的情况。

3. 保证充足休息：孕妇在孕期本身身体负担较重，羊水深度异常时更需要充足的休息。休息时尽量采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血液循环，有利于胎儿的生长发育。避免过度劳累和剧烈运动，以免引起宫缩，导致胎膜早破等不良后果。

4. 定期产检：产检是监测胎儿和孕妇健康状况的重要手段。羊水深度异常可能会随着孕周的增加而发生变化，孕妇要严格按照医生的建议定期进行产检，包括超声检查、胎心监护等。通过超声检查可以准确了解羊水的深度、指数等情况，及时发现羊水的动态变化。胎心监护则可以监测胎儿的心率和宫缩情况，评估胎儿在宫内的安危。

5. 保持良好心态：孕妇的情绪状态对自身和胎儿的健康都有影响。羊水深度异常可能会让孕妇产生焦虑、紧张等不良情绪，但过度的情绪波动不利于胎儿的稳定。孕妇可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。良好的心态有助于维持内分泌的稳定，为胎儿创造一个良好的宫内环境。

37周羊水深度异常时，孕妇在日常保健中要从多个方面加以注意。密切监测胎动、合理调整饮食、保证充足休息、定期产检以及保持良好心态，这些措施有助于保障孕妇和胎儿的健康。若在保健过程中发现任何异常情况，应及时前往正规医院就诊。