当你感觉容易生病时，这些提高免疫力保健品能帮到你

当感觉容易生病时，蛋白质粉、维生素C片、灵芝孢子粉、鱼油、益生菌等提高免疫力的保健品可能会有帮助。

1. 蛋白质粉：蛋白质是身体重要组成部分，参与多种生理功能。摄入足够蛋白质有助于维持免疫系统正常运作。蛋白质粉是补充蛋白质的便捷方式，对于蛋白质摄入不足或消化吸收功能较弱的人来说，能为免疫系统提供充足原料，增强免疫细胞活性和数量，提高身体抵抗力。

2. 维生素C片：维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞生成和功能发挥。它可以增强白细胞活性，提高身体对病原体的识别和清除能力。同时，维生素C还能促进胶原蛋白合成，有助于维持呼吸道、消化道等黏膜组织完整性，阻挡病原体入侵。

3. 灵芝孢子粉：灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。其含有多种活性成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等。这些成分具有免疫调节作用，能激活免疫细胞，增强机体免疫功能，帮助身体抵御疾病。

4. 鱼油：鱼油富含Omega - 3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它们具有抗炎特性，可调节免疫系统的炎症反应，减少过度炎症对身体的损害。同时，还能增强免疫细胞活性，提高身体抗感染能力。

5. 益生菌：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。它们主要存在于肠道内，能调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能。肠道是人体最大的免疫器官，健康的肠道菌群有助于刺激免疫系统发育和功能维持，通过抑制有害菌生长，减少病原体感染风险，从而提高整体免疫力。

当感觉容易生病时，蛋白质粉、维生素C片、灵芝孢子粉、鱼油、益生菌等保健品在一定程度上有助于提高免疫力。但保健品不能替代均衡饮食和健康生活方式。在选择和使用保健品时，应遵医嘱，结合自身情况合理选择。若身体状况持续不佳，建议及时到正规医院就诊。