5种适合婴儿吃的鱼，宝妈必知！

适合婴儿吃的鱼有鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、龙利鱼、黄花鱼等。

1. 鳕鱼：鳕鱼肉质鲜嫩，刺少，容易消化。其富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，对婴儿的骨骼发育和视力发育有益。鳕鱼中含有的不饱和脂肪酸，如DHA，有助于婴儿大脑和神经系统的发育。

2. 三文鱼：三文鱼也是优质蛋白质的良好来源，且含有丰富的Omega-3脂肪酸，特别是DHA和EPA。这些脂肪酸对婴儿的认知能力、视力和免疫系统的发育都有积极作用。三文鱼的肉质呈橙红色，颜色鲜艳，能吸引婴儿的注意力，增加婴儿的食欲。

3. 鲈鱼：鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，比较适合婴儿食用。它富含蛋白质、维生素B2、钙、镁、锌、硒等营养成分，具有补肝肾、益脾胃的功效，有助于婴儿的消化吸收和身体发育。

4. 龙利鱼：龙利鱼的鱼肉鲜嫩爽滑，没有腥味，而且几乎没有刺，是给婴儿制作辅食的理想食材。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，能够为婴儿提供生长发育所需的营养，同时其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对婴儿的心血管健康有益。

5. 黄花鱼：黄花鱼营养丰富，含有蛋白质、微量元素和维生素，有助于婴儿的身体发育。其肉质细腻，呈蒜瓣状，刺少，容易剔除，方便给婴儿喂食。黄花鱼还具有健脾升胃、安神止痢的作用，对婴儿的脾胃健康有一定的益处。

在为婴儿选择鱼类食物时，这5种鱼都是不错的选择。它们各自具有独特的营养价值和优点，能够为婴儿提供生长发育所需的多种营养物质。不过，在给婴儿添加鱼类辅食时，要注意从少量开始，观察婴儿是否有过敏反应。同时，要确保鱼肉新鲜、烹饪熟透，以保障婴儿的饮食安全和健康。