皮肤屏障受损的痛，只有经历过的人才懂，快来看修复方法

皮肤屏障受损会导致皮肤敏感、干燥、瘙痒、发红、脱屑等。修复皮肤屏障可从温和清洁、合理护肤、注意防晒、调整饮食、规律作息等方面着手。

1. 温和清洁：皮肤屏障受损时，过度清洁会加重损伤。应选择温和、无刺激的清洁产品，避免使用含有酒精、香料、皂基等刺激性成分的洗面奶。清洁时水温不宜过高，控制在32-35℃为宜，且清洁时间不宜过长，以免破坏皮肤的油脂层。

2. 合理护肤：选择具有修复功效的护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的产品。神经酰胺可以填充细胞间脂质，增强皮肤屏障功能；角鲨烷具有良好的滋润和保湿作用；透明质酸能吸收大量水分，保持皮肤的水润。可使用重组人表皮生长因子凝胶、多磺酸粘多糖乳膏、维生素E乳膏等药物辅助修复，需遵医嘱使用。

3. 注意防晒：紫外线会对皮肤屏障造成进一步损伤，因此防晒至关重要。可选择物理防晒，如佩戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞等；也可选择温和的化学防晒霜，但要注意选择无刺激、低敏的产品。

4. 调整饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、维生素E的食物，它们具有抗氧化作用，有助于维持皮肤的健康。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重皮肤的负担。

5. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会影响皮肤的新陈代谢和自我修复功能，不利于皮肤屏障的恢复。每天应保证7-8小时的睡眠时间，让皮肤得到充分的休息。

6. 减少刺激：避免使用去角质产品、面膜等过度护理的产品，减少化妆的频率，避免使用含有刺激性成分的化妆品。同时，要注意避免皮肤受到摩擦、搔抓等物理刺激。

皮肤屏障受损会给皮肤带来诸多不适，修复皮肤屏障需要从多个方面入手，包括温和清洁、合理护肤、注意防晒、调整饮食、规律作息以及减少刺激等。同时，可在医生的指导下使用一些具有修复功效的药物。只要坚持正确的修复方法，皮肤屏障功能有望逐渐恢复。若皮肤问题严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。