中医教你调理，摆脱老是肚子疼的烦恼

老是肚子疼可通过中医多种方式调理，如中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调节、生活习惯改善等。

1. 中药调理：肚子疼病因多样，若因脾胃虚寒所致，可选用附子理中丸，其具有温中健脾功效；若为肝郁气滞引发的肚子疼，逍遥丸较为合适，能疏肝健脾、养血调经；对于食积停滞造成的肚子疼，保和丸可消食、导滞、和胃。不过，使用中药需遵医嘱，依据具体病情和体质合理选择。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。针对肚子疼，可选取神阙穴、中脘穴、关元穴等穴位。神阙穴位于肚脐中央，艾灸此穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃；中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，艾灸它可和胃健脾、降逆利水；关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸该穴位能培元固本、补益下焦。

3. 按摩推拿：按摩推拿能促进腹部气血运行，缓解肚子疼。可采用揉腹法，将双手搓热后，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，每次10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次；还可点按足三里穴，此穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用手指按压有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。

4. 饮食调节：饮食上要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以防加重肠胃负担。可适当多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实能益肾固精、补脾止泻。此外，饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。

5. 生活习惯改善：保持充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响身体的正常代谢和修复功能，不利于肠胃健康。注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，防止腹部受寒。同时，适当进行运动，如散步、太极拳等，可增强体质，促进肠胃蠕动。

老是肚子疼会给生活带来诸多不便，中医调理方法多样且具有一定优势。通过中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调节和生活习惯改善等综合措施，能在一定程度上缓解肚子疼的症状。但如果肚子疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。