儿童便秘不用愁，3招快速拉屎法学起来

儿童便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、培养排便习惯、药物辅助等方法来快速排便，以下为具体介绍。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、梨等；蔬菜方面，可选择芹菜、菠菜、西兰花等；主食可搭配一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。同时，要保证儿童充足的水分摄入，让肠道保持湿润，使粪便更容易排出。

2. 增加运动：鼓励儿童多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢球等。适当的运动可以促进全身血液循环，增强胃肠蠕动。运动时，腹部肌肉会有规律地收缩和舒张，对肠道起到按摩作用，从而加快粪便在肠道内的移动速度，改善便秘情况。

3. 腹部按摩：家长可以在儿童饭后1 - 2小时，让儿童平躺在床上，放松身体。然后以儿童的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这种按摩方式能够刺激肠道神经，促进肠道蠕动，帮助排便。

4. 培养排便习惯：每天固定一个时间让儿童去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以让儿童在马桶上坐几分钟，久而久之，可形成条件反射。一般来说，晨起或饭后半小时是比较合适的排便时间。

5. 药物辅助：如果儿童便秘情况较为严重，可在医生的指导下使用药物。常用的药物有乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的水分，使粪便变软，易于排出；聚乙二醇4000散，能调节肠道水分，改善便秘症状；开塞露，通过润滑并刺激肠壁，软化大便，促进排便。但使用药物必须遵医嘱。

儿童便秘是常见问题，通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、培养排便习惯和必要时的药物辅助等方法，多数情况下可有效改善便秘状况。若儿童便秘问题长期得不到缓解，建议及时到正规医院儿科或消化内科就诊。