睡眠不好会影响测血糖结果 最佳测量时间帮你避开！

睡眠不好会通过影响激素分泌、代谢功能、胰岛素敏感性、交感神经兴奋性、炎症反应等影响测血糖结果，而避开这些影响可选择空腹、餐后2小时、睡前、夜间、运动前后等最佳测量时间。

1. 睡眠影响血糖测量结果的原因：睡眠不好会使激素分泌紊乱，如皮质醇等升糖激素分泌增加，导致血糖升高；会干扰正常代谢功能，脂肪、糖代谢异常，影响血糖水平；降低胰岛素敏感性，身体对胰岛素的反应变差，血糖难以被有效利用和储存；使交感神经兴奋性增强，促使肝糖原分解，释放到血液中，造成血糖上升；引发炎症反应，炎症因子会影响胰岛素信号传导，进而影响血糖。

2. 空腹测量：经过一夜睡眠后，身体处于基础代谢状态，此时测量血糖能反映身体基础胰岛素分泌情况以及肝脏葡萄糖输出情况，可避免睡眠不好导致的激素和代谢异常对测量结果的过多干扰。

3. 餐后2小时测量：从进食第一口饭开始计时2小时后测量，此时能了解身体对食物中碳水化合物的代谢能力，睡眠不好可能导致餐后血糖代谢缓慢，这个时间测量可观察血糖的变化情况。

4. 睡前测量：可以了解睡前血糖水平，避免夜间出现低血糖或高血糖情况。睡眠不好可能会影响夜间血糖的波动，睡前测量有助于调整治疗方案。

5. 夜间测量：对于一些血糖波动较大的患者，在凌晨2 - 3点测量血糖，能发现是否存在“苏木杰现象”或“黎明现象”，睡眠不好可能会加重这些现象的发生。

6. 运动前后测量：运动可以影响血糖水平，睡眠不好时身体对运动的反应可能不同。运动前测量可了解起始血糖，运动后测量能观察运动对血糖的影响，从而合理调整运动和饮食计划。

睡眠不好对测血糖结果有诸多影响，通过了解其影响机制，并选择合适的测量时间，如空腹、餐后2小时、睡前、夜间、运动前后等，能更准确地测量血糖，为糖尿病的诊断和治疗提供可靠依据。当发现血糖异常时，应及时到正规医院内分泌科就诊，遵医嘱进行进一步检查和治疗。