儿童眼干眼涩眼疲劳，家长该如何应对

家长应对儿童眼干眼涩眼疲劳，可从改善用眼习惯、调整饮食、增加户外活动、进行眼部按摩、合理使用药物等方面入手。

1. 改善用眼习惯：要控制儿童使用电子设备的时间，避免长时间近距离用眼。每用眼30 - 40分钟，应让眼睛休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右。

2. 调整饮食：保证儿童摄入均衡的营养，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。例如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维持正常的视觉功能，维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，叶黄素则对视网膜健康有益。

3. 增加户外活动：鼓励儿童每天进行至少2小时的户外活动。户外的自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于控制眼轴的增长，预防近视的发生和发展。同时，户外活动可以让眼睛得到充分的放松。

4. 进行眼部按摩：家长可以指导儿童进行简单的眼部按摩，如眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位，能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。按摩时要注意手部清洁，力度适中。

5. 合理使用药物：如果儿童眼干眼涩症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如玻璃酸钠滴眼液，能起到滋润眼睛的作用；聚乙烯醇滴眼液，可缓解眼部干涩不适；羧甲基纤维素钠滴眼液，能增加眼表的水分，改善干眼症状。但使用药物必须遵医嘱。

儿童眼干眼涩眼疲劳是常见的问题，家长需要重视并采取有效的措施来应对。通过改善用眼习惯、调整饮食、增加户外活动、进行眼部按摩以及合理使用药物等方法，可以有效缓解儿童的眼部不适，保护儿童的视力健康。如果儿童的症状持续不缓解或加重，应及时带其到正规医院的眼科就诊。