当你被鼻炎折磨时，试试这些食物

当受鼻炎折磨时，可尝试蜂蜜、胡萝卜、柑橘类水果、洋葱、鸡汤等食物。

1. 蜂蜜：蜂蜜不仅具有杀菌抗炎的作用，还能增强机体免疫力。其中含有的多种酶和矿物质，在协同作用下能提高人体的抵抗力，有助于减轻鼻炎症状。比如对于季节性过敏性鼻炎，适量食用蜂蜜可在一定程度上缓解过敏反应。

2. 胡萝卜：胡萝卜富含β - 胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能起着重要作用，能够增强呼吸道的抵抗力，减少鼻炎的发作几率，同时对于缓解鼻炎引起的鼻黏膜干燥等症状也有帮助。

3. 柑橘类水果：像橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果，含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化和抗炎特性，能增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能，从而有助于减轻鼻炎的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。

4. 洋葱：洋葱中含有一种叫栎皮黄素的物质，这是一种天然的抗组胺剂，能够抑制组胺的释放，而组胺是引起鼻炎过敏症状的重要物质。所以，食用洋葱可以在一定程度上缓解过敏性鼻炎的症状，如打喷嚏、鼻痒等。

5. 鸡汤：鸡汤具有一定的抗炎功效，它可以减轻鼻腔内的充血和炎症，缓解鼻塞。而且鸡汤富含多种营养物质，能够为身体补充能量，增强身体的抵抗力，有助于身体恢复，对鼻炎的康复有积极作用。

在鼻炎的调理过程中，合理的饮食能够起到辅助治疗的作用。蜂蜜、胡萝卜、柑橘类水果、洋葱和鸡汤等食物，通过不同的作用机制，对缓解鼻炎症状和增强身体抵抗力有一定帮助。但食物调理不能替代正规的医学治疗，如果鼻炎症状严重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，遵医嘱进行治疗。