老是胃疼 这几种食物帮你轻松养胃！

老是胃疼可通过一些食物来养胃，如南瓜、山药、小米、牛奶、蜂蜜等。

1. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，减少胃酸对胃黏膜的伤害。同时，南瓜还含有维生素和矿物质等营养成分，有助于促进胃部的消化和吸收功能。

2. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可食用山药来调养。

3. 小米：小米是一种温和的滋补品，具有健脾和胃的功效。小米熬成粥后，上面漂浮着一层细腻的黏稠物，这就是粥油，有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，对于缓解胃疼、促进胃部恢复有一定帮助。

4. 牛奶：牛奶有保护胃黏膜的作用，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。不过，要注意的是，喝牛奶要适量，且不宜空腹饮用，以免引起消化不良。

5. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜还具有杀菌消炎的作用，有助于促进胃部炎症的恢复。

当老是出现胃疼的情况时，合理选择食物进行养胃是一种有效的辅助方法。南瓜、山药、小米、牛奶、蜂蜜等食物都具有一定的养胃功效，可以根据自身情况适当食用。但如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，明确病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以维护胃部健康。