未来月经量少的改善方向：特定食物增加排血量

月经量少可通过食用含铁丰富的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有活血作用的食物、温热滋补的食物来增加排血量。

1. 含铁丰富的食物：铁元素是合成血红蛋白的重要原料，月经量少可能存在一定程度的贫血，补充铁元素有助于提高血红蛋白含量，促进血液循环，增加月经量。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、红肉等，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。

2. 富含维生素的食物：维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要。例如维生素C能促进铁的吸收，维生素E具有抗氧化作用，能调节内分泌。新鲜的水果和蔬菜富含各类维生素，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等，可适当多吃。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于增强体质，调节内分泌系统，从而改善月经量少的情况。常见的富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、鱼类等。

4. 具有活血作用的食物：部分食物具有一定的活血功效，能促进经血排出。如山楂，具有消食化积、活血化瘀的作用；玫瑰花，可理气解郁、活血散瘀。适当食用这些食物，可能对月经量少有一定的改善作用。

5. 温热滋补的食物：一些温热滋补的食物可以温暖子宫，促进血液循环，改善宫寒引起的月经量少。例如桂圆、红枣、羊肉等，这些食物性质温热，能为身体提供能量，改善月经状况。

通过合理摄入特定食物，如含铁丰富的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有活血作用的食物以及温热滋补的食物，对改善月经量少有一定的帮助。但食物改善的效果可能有限，若月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的妇产科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。同时，在选择食物时，应根据个人体质和实际情况合理搭配，确保营养均衡。