儿童跑步后小腿肌肉酸痛，家长该怎么做

儿童跑步后小腿肌肉酸痛，家长可采取休息与观察、物理治疗、补充营养、药物缓解、就医检查等措施。

1. 休息与观察：让儿童停止跑步等剧烈活动，保证充足休息，使小腿肌肉放松恢复。密切观察酸痛情况，若酸痛在一两天内逐渐减轻，多为正常运动后反应；若酸痛加剧或持续不缓解，需进一步处理。

2. 物理治疗：可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在儿童小腿肌肉酸痛处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可进行按摩，以轻柔手法按摩小腿肌肉，从脚踝向膝盖方向按摩，帮助放松肌肉、减轻酸痛。还可让儿童泡热水澡，使全身肌肉得到放松。

3. 补充营养：确保儿童摄入足够水分，维持身体正常代谢。适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于肌肉修复和生长。补充富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体抵抗力。

4. 药物缓解：若酸痛较严重，可在医生指导下使用药物缓解。如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，有解热镇痛作用；云南白药膏、活血止痛膏等外用膏药，能活血散瘀、消肿止痛；双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药，可减轻炎症和疼痛。使用药物需遵医嘱。

5. 就医检查：若儿童小腿肌肉酸痛持续时间长、伴有肿胀、活动受限等异常情况，或休息、简单处理后无改善，应及时带其到正规医院的小儿科或骨外科就诊。医生会通过详细检查，判断是否存在肌肉拉伤、骨折等疾病，并进行相应治疗。

儿童跑步后小腿肌肉酸痛较为常见，家长可先通过休息与观察、物理治疗、补充营养等方法缓解。若酸痛严重或持续不缓解，可在医生指导下使用药物。若情况异常，需及时就医检查，以确保儿童健康。