曾经被脊椎炎折磨，我是这样挺过来的

脊椎炎是一种累及脊柱及周围关节的炎性疾病，挺过脊椎炎折磨可通过规范药物治疗、物理治疗、运动康复、调整生活方式、定期复查等方面来实现。

1. 规范药物治疗：脊椎炎常用药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可减轻炎症和疼痛；改善病情抗风湿药，如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等，能延缓病情进展；生物制剂，如肿瘤坏死因子拮抗剂等，可精准作用于炎症因子。使用药物需遵医嘱。

2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛；按摩能放松肌肉，改善关节活动度；针灸通过刺激穴位，起到疏通经络、调和气血的作用；牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。

3. 运动康复：游泳是一种全身性运动，对脊椎压力小，能增强背部肌肉力量；瑜伽中的一些特定体式可改善脊椎的柔韧性和稳定性；太极拳注重身体的协调性和平衡性，有助于维持脊椎的正常生理曲度；小飞燕动作可锻炼腰背肌，增强脊柱的稳定性。

4. 调整生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻脊椎负担；选择合适的床垫和枕头，保证睡眠时脊椎处于自然生理曲度；注意保暖，避免受寒，可减少脊椎炎发作。

5. 定期复查：定期到医院进行相关检查，如血液检查、影像学检查等，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。

挺过脊椎炎的折磨需要综合运用多种方法。规范的药物治疗是控制病情的基础，物理治疗和运动康复有助于改善症状和功能，调整生活方式能预防病情加重，定期复查则可确保治疗方案的有效性和安全性。患者应积极配合治疗，保持乐观的心态，以更好地应对脊椎炎。