孕产妈妈膝盖磕肿，安全消肿的秘诀在这里！

孕产妈妈膝盖磕肿后，可通过及时冰敷、适当热敷、合理用药、抬高患肢、康复锻炼等方法安全消肿。

1. 及时冰敷：在膝盖磕肿后的24小时内，应尽快进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾包裹冰块，敷在受伤的膝盖上，每次冰敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冰敷一次。

2. 适当热敷：在受伤24小时后，可采用热敷的方法。热敷能促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。可以用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次热敷20 - 30分钟，每天热敷3 - 4次。

3. 合理用药：若肿胀和疼痛较为严重，可在医生指导下使用一些安全的药物。如云南白药气雾剂，具有活血散瘀、消肿止痛的功效；三七片，能散瘀止血、消肿定痛；活血止痛胶囊，可活血散瘀、消肿止痛。但需注意，孕产妈妈用药必须严格遵医嘱。

4. 抬高患肢：休息时，将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平。这样有利于促进血液回流，减轻膝盖的肿胀。可以在腿部下方垫一个枕头，使膝盖处于抬高的位置。

5. 康复锻炼：在膝盖肿胀有所缓解后，可进行适当的康复锻炼。如缓慢地屈伸膝关节，每次屈伸保持5 - 10秒，重复进行10 - 15次，每天进行3 - 4组。这样能防止膝关节粘连，促进功能恢复。

孕产妈妈膝盖磕肿后，通过及时冰敷、适当热敷、合理用药、抬高患肢和康复锻炼等方法，通常能安全有效地消肿。但如果肿胀持续不消退或伴有剧烈疼痛、活动受限等症状，应及时前往正规医院的外科或妇产科就诊，以排除骨折等严重损伤。