中医推荐的利尿养生食物，四季都适用

中医推荐四季都适用的利尿养生食物有冬瓜、黄瓜、绿豆、玉米须、薏仁等。

1. 冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，归肺、大肠、小肠、膀胱经。其含水量高，具有良好的利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。而且冬瓜不含脂肪，热量较低，适合各类人群食用。在炎热的夏季，食用冬瓜还能清热解暑；在其他季节，也可通过煲汤等方式食用，起到利尿养生的功效。

2. 黄瓜：黄瓜富含多种维生素和矿物质，水分含量也很高。它具有清热利水、解毒消肿的作用。黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，对于想要控制体重的人来说，是一种理想的利尿食物。黄瓜既可以生食，也可以凉拌、炒食，食用方法多样，四季都能方便获取和食用。

3. 绿豆：绿豆性凉，味甘，归心、胃经。它不仅具有清热解毒的作用，还能利尿通淋。在夏季，喝绿豆汤可以消暑解渴、利尿消肿；在其他季节，也可以将绿豆煮成粥食用。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养成分，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素和多余水分。

4. 玉米须：玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经。它具有利尿消肿、平肝利胆的功效。玉米须可以直接煮水饮用，对于水肿、小便不利等症状有很好的缓解作用。而且玉米须价格低廉，获取方便，四季都能使用。此外，玉米须还能降低血糖、血脂，对糖尿病、高血压等疾病有一定的辅助治疗作用。

5. 薏仁：薏仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。它具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。薏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能增强人体免疫力。薏仁可以煮粥、煲汤，长期食用能改善体内湿气重的状况，促进尿液排出，达到利尿养生的目的。

冬瓜、黄瓜、绿豆、玉米须、薏仁等食物是中医推荐的四季都适用的利尿养生食物。它们不仅具有良好的利尿作用，还能为人体提供丰富的营养。在日常生活中，可以根据个人口味和需求，选择合适的食物进行食用，以达到养生保健的效果。但如果存在严重的水肿或其他疾病引起的排尿异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。