普通方法回奶慢，这几种食物快速又干净！

回奶时，可借助一些食物加快进程，麦芽、山楂、韭菜、苦瓜、螃蟹等食物有一定回奶效果。

1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其含有的麦角胺类化合物能抑制催乳素分泌，从而减少乳汁分泌。生麦芽和炒麦芽都有回奶作用，可将麦芽煮水饮用，能在一定程度上帮助加快回奶速度。

2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能回奶。它能调节人体内分泌，减少乳腺分泌乳汁。可以将山楂煮成山楂汤，在回奶期间适量饮用，有助于缓解乳房胀痛，促进回奶。

3. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，有抑制乳汁分泌的功效。在回奶期间，适当食用韭菜，比如炒韭菜、韭菜盒子等，能辅助减少乳汁产生，加快回奶进程。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，有一定的回奶作用。它能影响泌乳素的释放，进而减少乳汁分泌。可以将苦瓜凉拌或者清炒后食用，但要注意适量，以免引起肠胃不适。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，食用后可能会抑制乳汁分泌。不过，螃蟹容易引起过敏等不良反应，在食用时要谨慎，且不能过量食用。

在回奶过程中，选择合适的食物能起到一定的辅助作用。麦芽、山楂、韭菜、苦瓜和螃蟹等食物都可以尝试，但每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果回奶过程中出现乳房胀痛严重、发热等异常情况，应及时到正规医院妇产科就诊。同时，在食用这些食物时，要注意适量原则，保证饮食均衡。