人体温度37.5℃，这样做快速恢复正常！

人体体温37.5℃属于低热，可通过物理降温、补充水分、调整饮食、保证休息、合理用药等方式快速恢复正常。

1. 物理降温：物理降温是常用且有效的退热方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，起到降温作用；也可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可将热量带走，达到降低体温的效果；还能进行温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。

2. 补充水分：发热会使身体水分流失加快，因此要多补充水分。可以多喝温开水，促进新陈代谢，加速身体散热和毒素排出。也可适量饮用淡盐水，防止因出汗过多导致电解质紊乱。

3. 调整饮食：饮食方面要保持清淡、易消化。可选择米粥、面条等碳水化合物类食物，既能提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体不适。

4. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复和调整。应尽量减少活动，创造安静、舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。休息时可适当增减衣物，避免过热或过冷，以利于散热。

5. 合理用药：若物理降温等方法效果不佳，可在医生指导下合理使用药物。常用的退热药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但使用药物必须遵医嘱，不可自行盲目用药。

当人体体温为37.5℃时，可综合运用物理降温、补充水分、调整饮食、保证休息和合理用药等方法，促使体温快速恢复正常。若体温持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。