3种营养补充，改善月经一周不止的状况

月经持续一周不止可能由多种原因引起，适当进行营养补充有助于改善这一状况，可补充的营养有铁元素、维生素C、蛋白质等。

1. 铁元素：月经持续时间过长易导致失血过多，进而引发缺铁性贫血。补充铁元素能帮助制造血红蛋白，提高血液的携氧能力，缓解因失血造成的身体不适。常见富含铁元素的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类等。此外，也可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进铁的吸收和利用，增强身体免疫力。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的重要来源，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。当食物摄入不足时，可考虑服用维生素C片等营养补充剂。

3. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于修复受损组织和维持正常生理功能至关重要。在月经期间，补充足够的蛋白质有助于身体恢复。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼类、虾类、豆类等。必要时，也可补充蛋白粉。

4. 维生素K：维生素K对凝血功能有重要作用，有助于减少月经出血。菠菜、生菜、西兰花等绿色蔬菜中含有丰富的维生素K。若因维生素K缺乏导致凝血异常，可在医生建议下使用维生素K1、维生素K3、维生素K4等药物进行补充。

5. B族维生素：B族维生素参与身体的新陈代谢，对神经系统和内分泌系统的正常运作有帮助。全麦食品、糙米、燕麦、坚果等食物富含B族维生素。当身体缺乏B族维生素时，可能会影响激素平衡，进而影响月经周期和月经量。

月经一周不止可通过合理的营养补充来改善状况，但需注意，营养补充应在均衡饮食的基础上进行，且要遵医嘱。若月经异常情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院的妇科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。