儿童便秘别慌张，专家教你这样做

儿童便秘可通过调整饮食、培养排便习惯、增加运动、腹部按摩以及合理用药等方式改善，乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物也可在必要时使用。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃蔬菜、水果、全麦面包等，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，让儿童多喝温开水，防止大便干结。

2. 培养排便习惯：每天固定时间让儿童尝试排便，一般建议在饭后半小时左右，此时胃肠蠕动活跃，更容易产生便意。即使儿童没有便意，也可以让其在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成良好的排便反射。

3. 增加运动：鼓励儿童多参加户外活动，如跑步、跳绳、玩耍等。运动可以促进全身血液循环，增强胃肠蠕动，有助于改善便秘情况。

4. 腹部按摩：家长可以在儿童饭后1 - 2小时，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，帮助排便。

5. 合理用药：如果儿童便秘情况较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。乳果糖口服溶液可调节结肠的生理节律，增加粪便的体积和水分，使粪便易于排出。聚乙二醇4000散通过增加局部渗透压，使水分保留在结肠腔内，增加粪便含水量并软化粪便。小麦纤维素颗粒可增加粪便体积，促进肠道蠕动。但用药必须遵医嘱。

儿童便秘是常见问题，家长不必过于慌张。通过调整饮食、培养排便习惯、增加运动、腹部按摩以及合理用药等方法，多数儿童的便秘情况可以得到改善。如果经过上述处理后便秘仍无缓解，或伴有腹痛、呕吐等其他异常症状，应及时带儿童到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。