当孩子身高体重不达标，家长该怎么做

当孩子身高体重不达标，家长可从调整饮食、保证睡眠、增加运动、关注疾病、定期体检等方面着手。

1. 调整饮食：保证孩子饮食营养均衡，食物种类应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。增加富含蛋白质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于孩子生长发育。同时，要控制孩子对零食和饮料的摄入，避免影响正常食欲。可以为孩子制定科学的饮食计划，定时定量用餐。

2. 保证睡眠：充足的睡眠对孩子身高体重增长至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以要让孩子养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间。根据孩子年龄不同，合理安排入睡和起床时间，营造安静、舒适的睡眠环境。

3. 增加运动：鼓励孩子多参加户外活动和体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳、篮球等。运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体免疫力。每周应保证一定的运动次数和时间，循序渐进增加运动强度。

4. 关注疾病：某些疾病可能会影响孩子的身高体重，如消化系统疾病、内分泌疾病等。如果孩子伴有食欲不振、腹痛、腹泻、多饮多食等异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、微量元素、甲状腺功能等，以排除疾病因素。若确诊疾病，需积极配合医生进行治疗。常用药物有双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，健胃消食片促进消化，葡萄糖酸锌口服液改善食欲等，具体用药需遵医嘱。

5. 定期体检：定期带孩子到医院进行体检，监测身高、体重的增长情况，了解孩子的生长发育曲线。医生可以根据孩子的具体情况给予专业的指导和建议。如果发现孩子生长发育持续不达标，可进一步咨询儿科内分泌专家等。

孩子身高体重不达标是家长需要重视的问题，通过调整饮食、保证睡眠、增加运动、关注疾病和定期体检等多方面的措施，有助于促进孩子健康成长。若孩子身高体重问题持续存在或伴有其他异常表现，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。