震惊！骨密度低的 5 大早期症状，你知道几个

骨密度低早期可能出现身体乏力、腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加、肌肉痉挛等症状。

1. 身体乏力：骨密度降低时，骨骼的强度和韧性下降，身体在日常活动中需要消耗更多的能量来维持正常的运动，容易导致身体产生疲劳感，表现为全身乏力，活动耐力下降，即使经过充分休息，乏力感也可能不会明显缓解。

2. 腰背疼痛：这是较为常见的症状之一。骨密度降低使得骨骼的结构变得脆弱，椎体骨小梁破坏、稀疏，椎体压缩变形，从而刺激周围的神经和肌肉，引起腰背疼痛。疼痛通常沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

3. 身高变矮：随着骨密度的降低，椎体骨质逐渐流失，椎体因不堪身体的压力而发生压缩变形，导致身高变矮。一般来说，每节椎体缩短 2 毫米左右，身长平均缩短 3 - 6 厘米。

4. 骨折风险增加：骨密度低会使骨骼变得脆弱易碎，轻微的外力作用，如不慎滑倒、咳嗽、打喷嚏等，都可能导致骨折。常见的骨折部位包括腕部、髋部和脊柱等。

5. 肌肉痉挛：骨密度降低时，体内钙磷代谢紊乱，血钙水平可能下降，神经肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛，尤其是在夜间或寒冷环境中更为明显，常见于小腿肚、足部等部位。

骨密度低的早期症状可能不太明显，但通过关注身体的这些细微变化，如身体乏力、腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加和肌肉痉挛等，可以早期发现骨密度降低的问题。一旦出现上述症状，应及时前往正规医院的骨外科或内分泌科就诊，进行骨密度检测等相关检查，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。治疗上，可遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、阿仑膦酸钠等药物来改善骨密度。同时，日常生活中要注意合理饮食，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，适当进行户外活动和体育锻炼。