儿童掉头发，是缺少什么营养 家长必看！

儿童掉头发可能与缺乏蛋白质、维生素B族、维生素D、锌、铁等营养元素有关。

1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。若儿童摄入蛋白质不足，头发会变得脆弱易断，从而导致掉发。日常可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等补充蛋白质。必要时，可在医生指导下服用复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液、酪蛋白磷酸肽钙胶囊等补充蛋白质。

2. 维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等，它们参与人体的新陈代谢，对头发的生长和健康至关重要。缺乏维生素B族可能会引起脂溢性皮炎，导致头皮油脂分泌过多，影响毛囊健康，进而造成掉发。可以多吃全麦食品、豆类、绿叶蔬菜等富含维生素B族的食物。也可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等。

3. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，对维持头皮健康和头发生长有一定作用。儿童缺乏维生素D可能影响毛囊的正常功能，导致掉发。可通过适度晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等补充。还可在医生建议下使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸等。

4. 锌：锌参与体内多种酶的合成和代谢，对头发的生长和修复有重要作用。锌缺乏会影响毛囊细胞的分裂和生长，导致头发稀疏、易脱落。瘦肉、坚果、海鲜等食物含锌丰富。也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等。

5. 铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，使头皮血液循环不畅，毛囊得不到充足的营养供应，从而引起掉发。可多吃红枣、菠菜、动物肝脏等含铁食物。必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等。

儿童掉头发可能是多种营养元素缺乏导致的。家长应关注孩子的饮食均衡，**其摄入充足的各类营养物质。若孩子掉发情况严重，应及时带其到正规医院就诊，进行相关检查，在医生的指导下进行针对性的营养补充和治疗。