学会这6招，轻松缓解流感咳嗽

缓解流感咳嗽可采用增加水分摄入、调整饮食、使用药物、蒸汽吸入、盐水漱口、保持空气湿润等方法。

1. 增加水分摄入：多喝温开水、温茶或温热的汤类，能稀释痰液，使其更易咳出，减轻咳嗽症状。充足的水分还可保持呼吸道黏膜湿润，缓解因干燥引起的咳嗽。

2. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽。可适当多吃一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、百合、银耳等。

3. 使用药物：可在医生指导下使用止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。

4. 蒸汽吸入：在充满蒸汽的浴室中待上一段时间，或者用热水杯产生的蒸汽来熏蒸口鼻。蒸汽可以湿润呼吸道，缓解咳嗽和喉部不适。

5. 盐水漱口：用温盐水漱口，能帮助清洁口腔和咽喉，减少细菌和病毒的滋生，减轻炎症，从而缓解咳嗽。

6. 保持空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，可防止呼吸道黏膜过于干燥，减轻咳嗽症状。但要注意定期清洁加湿器，以免滋生细菌。

流感咳嗽会给患者带来不适，通过增加水分摄入、调整饮食、合理使用药物、蒸汽吸入、盐水漱口以及保持空气湿润等方法，能在一定程度上缓解咳嗽症状。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊。