警惕！空气污染竟会影响肝脏健康，如何防护

空气污染影响肝脏健康，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、加强锻炼、定期体检等方式防护。

1. 改善室内环境：可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，降低室内空气污染程度。保持室内通风良好，经常开窗换气，促进空气流通，减少有害气体积聚。也可在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

2. 佩戴防护用具：在空气污染严重时外出，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效阻挡空气中的颗粒物和有害气体，减少其吸入量。还可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛，间接影响身体健康。

3. 调整饮食：增加富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物摄入，如橙子、草莓、坚果等，有助于提高肝脏的抗氧化能力，减轻空气污染对肝脏的损伤。多吃具有养肝护肝作用的食物，如枸杞、菊花、猪肝等。避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，减轻肝脏负担。

4. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强身体免疫力，提高肝脏的解毒功能。但要注意锻炼时间和地点的选择，避免在空气污染严重的时段和区域进行锻炼。

5. 定期体检：定期进行肝功能检查，以及时发现肝脏是否受到空气污染的影响。若检查结果异常，可在医生指导下进行进一步的检查和治疗。

空气污染对肝脏健康存在影响，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、加强锻炼和定期体检等措施进行防护。这些方法有助于降低空气污染对肝脏的损害，维护肝脏健康。若出现肝脏不适症状，应及时前往正规医院就诊。