职场人如何避免感染戊肝 专家来支招

职场人避免感染戊肝，可从注意饮食卫生、保持良好个人卫生习惯、增强免疫力、避免高危行为、定期体检等方面入手。

1. 注意饮食卫生：戊肝病毒主要通过粪 - 口途径传播，职场人在外就餐机会多，要选择卫生条件良好的餐厅。不吃未煮熟的食物，尤其是贝类等海鲜，因为这些食物可能携带戊肝病毒。蔬菜和水果要清洗干净，**能去皮的尽量去皮后食用。避免饮用生水，应选择经过煮沸或消毒处理的饮用水。

2. 保持良好个人卫生习惯：勤洗手是预防戊肝感染的重要措施，在饭前便后、接触公共物品后都要用肥皂或洗手液，按照正确的洗手方法洗手，确保手部清洁。同时，要保持办公环境和生活环境的清洁卫生，定期对办公用品、餐具等进行清洁和消毒。

3. 增强免疫力：合理的饮食结构有助于增强免疫力，职场人应**摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，要保持充足的睡眠，避免熬夜，每天尽量**7 - 8小时的睡眠时间。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟以上。

4. 避免高危行为：避免与戊肝患者密切接触，如共用牙刷、餐具等。在进行纹身、打耳洞等有创操作时，要选择正规的机构，确保使用的器械经过严格消毒。如果需要输血或使用血液制品，要选择正规的医疗机构，以降低感染戊肝的风险。

5. 定期体检：职场人应定期进行体检，包括肝功能检查等项目，以便及时发现是否感染戊肝病毒。如果发现肝功能异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。对于高危人群，如经常接触血液或从事餐饮行业的人员，更应定期进行戊肝抗体检测。

职场人在日常生活和工作中，通过注意饮食卫生、保持良好个人卫生习惯、增强免疫力、避免高危行为以及定期体检等措施，可以有效降低感染戊肝的风险。一旦出现疑似戊肝的症状，如乏力、食欲减退、黄疸等，应及时到正规医院就诊。