职场人晚上睡觉总出汗 教你3招轻松解决

职场人晚上睡觉总出汗，可能由环境因素、内分泌失调、自主神经功能紊乱、感染性疾病、体质虚弱等引起。可通过改善睡眠环境、调节生活方式、药物治疗等方法解决。

1. 环境因素：睡眠环境温度过高、被子过厚等，会导致人体散热困难，从而出汗。应保持卧室温度适宜，一般在20 - 25摄氏度，选择透气性好的被子。

2. 内分泌失调：职场人工作压力大，容易导致内分泌失调，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，产热增加而出汗。可通过调整作息，**充足睡眠，缓解压力。药物方面，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等调节甲状腺功能。

3. 自主神经功能紊乱：长期精神紧张、焦虑等可引起自主神经功能紊乱，导致汗腺分泌异常。要学会放松心情，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。也可遵医嘱服用谷维素、维生素B1、甲钴胺等调节神经功能的药物。

4. 感染性疾病：如结核病，结核杆菌感染会引起低热、盗汗等症状。一旦怀疑感染，需及时就医，进行相关检查，如结核菌素试验等。确诊后遵医嘱使用异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等抗结核药物治疗。

5. 体质虚弱：过度劳累、营养不良等会使身体体质虚弱，出现晚上睡觉出汗的情况。要注意合理饮食，**营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。也可在医生指导下服用一些中药调理，如玉屏风散、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

职场人晚上睡觉总出汗是由多种原因导致的，要根据不同的原因采取相应的解决办法。改善睡眠环境、调节生活方式能在一定程度上缓解症状，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。