同为孕妇，她感冒好得快全靠这几种食物

孕妇感冒后，通过食用富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、富含水分的蔬菜汤、温热的饮品等，有助于加快康复。

1. 富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可促进白细胞的生成，提高身体的抵抗力；柠檬富含的维生素C能刺激免疫系统，抑制感冒病毒的活性；草莓中的维生素C和其他营养成分有助于减轻感冒症状，缩短病程。

2. 清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥、山药粥等。在感冒期间，孕妇的肠胃功能可能会减弱，粥类容易消化，能为身体提供能量。小米粥富含多种维生素和矿物质，有健脾和胃的功效；南瓜粥含有丰富的胡萝卜素和果胶，能保护胃黏膜；山药粥有健脾益胃、滋肾益精的作用，有助于孕妇恢复体力。

3. 富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、牛奶、豆腐等。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质；牛奶富含优质蛋白质和钙，能增强孕妇的体质；豆腐是植物蛋白的良好来源，易于消化吸收，适合孕妇食用。

4. 富含水分的蔬菜汤：如菠菜汤、西红柿汤、胡萝卜汤等。蔬菜汤既能补充水分，又能提供维生素和矿物质。菠菜富含铁和维生素C等营养成分，有助于提高身体的抗病能力；西红柿汤含有丰富的番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用；胡萝卜汤富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维持呼吸道黏膜的健康有重要作用。

5. 温热的饮品：比如蜂蜜水、姜糖水等。蜂蜜水有润肺止咳、润肠通便的作用，能缓解感冒引起的咳嗽症状；姜糖水具有散寒解表的功效，对于风寒感冒有一定的缓解作用。

孕妇感冒时，合理的饮食调理有助于身体恢复。食用富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、富含水分的蔬菜汤以及温热的饮品等，能为身体提供必要的营养和能量，增强免疫力，促进感冒的康复。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。