职场女性腰后两侧疼 专家教你应对妙招

职场女性腰后两侧疼，常见原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、盆腔炎、骨质疏松等。

1. 腰肌劳损：职场女性长时间久坐或保持同一姿势工作，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引发腰肌劳损。表现为腰后两侧酸痛，劳累时加重，休息后缓解。治疗上，可通过按摩、热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、布洛芬乳膏等药物减轻疼痛。

2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等可导致腰椎间盘突出症。突出的椎间盘可能压迫周围神经，引起腰后两侧疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。患者应注意休息，避免腰部过度负重。可进行牵引、理疗等治疗。药物方面，遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，塞来昔布胶囊、美洛昔康片等缓解疼痛。

3. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石移动时可刺激尿路黏膜，导致腰后两侧疼痛，疼痛通常较为剧烈，呈绞痛样，还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。较小的结石可通过多喝水、多运动促进排出。较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术治疗。同时，可遵医嘱使用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等药物辅助排石。

4. 盆腔炎：女性盆腔内生殖器官及其周围组织发生炎症，可引起腰后两侧疼痛，还伴有下腹部坠胀、疼痛及白带增多等症状。治疗上，可遵医嘱使用抗生素，如头孢克肟分散片、甲硝唑片、阿奇霉素片等进行抗感染治疗。同时，要注意个人卫生，避免经期性生活。

5. 骨质疏松：随着年龄增长，女性体内激素水平变化，骨质流失加快，容易出现骨质疏松。表现为腰背部疼痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散。患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等。遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙D3片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等，还可使用阿仑膦酸钠片等药物抑制骨吸收。

职场女性腰后两侧疼的原因多样，治疗方法也因病因不同而异。当出现腰后两侧疼的症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势，适当运动，预防腰部疾病的发生。