与肚子时不时阵痛还拉稀说拜拜！中医养生有妙招

肚子时不时阵痛还拉稀，可通过穴位按摩、艾灸疗法、中药调理、饮食调节、生活方式改善等中医养生方法缓解。

1.穴位按摩：按摩足三里、中脘、天枢等穴位。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位能调理脾胃、补中益气。中脘穴在人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩它可和胃健脾、降逆利水。天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，刺激该穴位能疏调肠腑、理气行滞。

2.艾灸疗法：选取神阙、关元、气海等穴位进行艾灸。神阙即肚脐，艾灸神阙穴可温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。关元在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸关元有培元固本、补益下焦之功。气海位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸，艾灸气海能益气助阳、调经固经。

3.中药调理：可在医生指导下使用参苓白术散、补脾益肠丸、附子理中丸等药物。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏等症状。补脾益肠丸能补中益气、健脾和胃、涩肠止泻，用于脾虚泄泻症。附子理中丸可温中健脾，改善脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等情况。需注意，使用中药应遵医嘱。

4.饮食调节：避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，可适当多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、芡实、白扁豆等。山药能补脾养胃、生津益肺；芡实可益肾固精、补脾止泻；白扁豆能健脾化湿、和中消暑。

5.生活方式改善：注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒。保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。适当进行运动，如散步、太极拳等，可增强体质，促进胃肠蠕动和消化功能。

肚子时不时阵痛还拉稀会给生活带来诸多不便，通过穴位按摩、艾灸疗法、中药调理、饮食调节以及生活方式改善等中医养生方法，能在一定程度上缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。