专家提醒：孕妇吃早餐是保障胎儿健康的关键！

孕妇吃早餐对保障胎儿健康至关重要，关乎营养供应、血糖稳定、激素平衡、代谢促进、情绪调节等。

1. 营养供应：早餐能为孕妇和胎儿提供必要的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。碳水化合物是身体能量的主要来源，能维持孕妇日常活动所需；蛋白质是胎儿生长发育的基础，有助于胎儿细胞的分裂和组织的形成；维生素和矿物质参与胎儿的各项生理过程，对胎儿的骨骼发育、免疫系统建立等起着重要作用。

2. 血糖稳定：经过一夜的睡眠，孕妇体内的血糖水平会有所下降。如果不吃早餐，血糖无法及时得到补充，可能会导致低血糖。低血糖会使孕妇出现头晕、乏力等症状，还可能影响胎儿的能量供应，不利于胎儿的正常发育。而吃早餐可以使血糖保持在稳定的水平，为胎儿提供持续的能量支持。

3. 激素平衡：规律吃早餐有助于维持孕妇体内激素的平衡。激素在孕期的生理调节中起着关键作用，如胰岛素、甲状腺激素等。稳定的激素水平有利于胎儿的生长环境稳定，促进胎儿的健康发育。

4. 代谢促进：吃早餐可以启动孕妇的新陈代谢，使身体各个器官和系统尽快进入正常的工作状态。良好的新陈代谢有助于孕妇更好地消化和吸收食物中的营养，同时也有利于排出体内的废物和毒素，为胎儿创造一个健康的内环境。

5. 情绪调节：早餐中的营养物质可以影响孕妇的神经系统，有助于改善孕妇的情绪。孕期孕妇的情绪波动较大，而稳定的情绪对胎儿的发育也非常重要。吃早餐可以使孕妇保持良好的精神状态，减少焦虑和抑郁等不良情绪的发生。

综上所述，孕妇吃早餐在营养供应、血糖稳定、激素平衡、代谢促进和情绪调节等方面都有着重要意义，是保障胎儿健康发育的关键因素之一。因此，孕妇应重视早餐，**早餐的营养均衡和多样化。