经络保健缓解侧睡手麻，中医养生智慧大放异彩

侧睡手麻是常见现象，可通过经络保健缓解，如按摩特定穴位、艾灸、中药调理、练习传统功法、进行经络拍打等。

1. 按摩特定穴位：按摩合谷穴、内关穴、手三里穴等穴位可促进手部血液循环，缓解手麻症状。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；手三里穴在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。

2. 艾灸：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。可选取手部的阳池穴、养老穴以及手臂的外关穴等进行艾灸。阳池穴在腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中；养老穴在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中；外关穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

3. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、通经活络功效的中药，如当归、川芎、桃仁、红花、地龙等。这些中药可在医生的指导下组方煎服，以改善手部气血运行。

4. 练习传统功法：太极拳、八段锦等传统功法注重身体的整体性和协调性，通过练习可调节身体气血，增强经络功能。练习时要注意动作的规范和呼吸的配合，长期坚持能有效缓解手麻症状。

5. 进行经络拍打：用手掌或经络拍打棒轻轻拍打手臂的经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经等。拍打力度适中，以皮肤微微发红为度，可促进经络气血的流通。

侧睡手麻虽常见，但会影响生活质量。中医经络保健方法如按摩穴位、艾灸、中药调理、练习传统功法和经络拍打等，能从不同角度促进手部气血运行，缓解手麻症状。不过，若手麻症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。